如何预防腕管综合征？你可以这样做~-河南仁济臂丛神经诊疗中心

腕管综合征俗称“键盘腕”，是由直接创伤或者反复过度使用造成的一种进行性疾病。典型的症状为手和手指的掌侧有灼烧感、麻木，特别是拇指和食指的桡侧半。除此之外，还会伴有抓握力量下降，夜间睡眠中痛醒的情况。女性发病率是男性的3倍，而且多数是由职业工作(如键盘操作)的原因导致。
　　

腕管综合征可发生在任何人身上，随着年龄增长在20岁以后发生的风险会更高，这对于长期使用手和腕部的人发生率会更高：如装修工人师傅，电竞运动员，有手骨折或脱位病史的人，糖尿病患者，还有如：关节炎，组织增生等也会引发这种疾病。
　　
如何避免患上腕管综合征呢?
　　
1、首先就是上班族用电脑的时候，如果感觉到自己的手指很累了，要立刻停下来休息一会儿。可能休息一分钟或者几分钟的样子就会得到缓解，在这个期间可以稍微动一下手指，让手指灵活一下。平常也要保证充足的睡眠时间，如果睡眠时间没有达到，精神很容易分散，也会很容易有腕管综合征的。
　　
2、平常也要增加体育锻炼，可以每天早上早起半个小时去跑步，或者去散步，早晨的空气不仅好，而且对自己的身体也是非常有帮助的。
　　
3、还有女性也需要注意，女性患腕管综合征的几率要比男性大，因此女性在用电脑，时间长的话也要尽量动一动手臂、弯曲一下手指。

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